スポーツジムに登録して運動やダイエットを始めてもなかなか
長続きしないという方、多いと思います。
そんな時は一度、運動指導のプロであるフィジカルトレーナーに
ご相談下さい。あなたに合った運動プログラムを作成して、
一緒にサポートさせて頂きます。
運動指導のプロであるフィジカルトレーナーが
マンツーマンでストレッチや筋力トレーニング・ランニング
などのアドバイスを行います。
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、あなたに合わせたオーダーメイドのトレーニングが
出来ることです。完全オーダーメイドなので、自分がどんな運動をしたら良いのか
分からない方や、一人で運動を続ける事が難しいという方にこそ
お勧めできるプログラムです。
| カウンセリング | 初めにパーソナルトレーニングをする上での目的や目標、普段どれくらい運動をしているのかを聴かせて頂きます。 |
|---|---|
| 身体計測 | 体重、体脂肪率、３サイズ、太もも、腕周りの計測、身体全体の写真撮影を行うことで、トレーニング後の効果を実感することができます。 |
| ペアストレッチ | 一人では伸ばしにくい筋肉も、一緒にストレッチをすることで効果的に伸ばすことが出来ます。 |
| 身体のトレーニング | マシンやチューブ、ミニボールといった器具を使い、無理なくトレーニングを行います。 |
| 有酸素運動 | ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を行うことで、脂肪を燃焼させて身体を引き締めることができます。 |
| 食事指導 | 現在の食生活からどのように改善していくのかを具体的にアドバイス致します。 |
これらを組み合わせてその人に合ったオリジナルの運動プログラムを作成し、
実践・アドバイスしていきます。
など少しでも気になる方はお気軽にご相談下さい。
無料カウンセリングも受け付けております。
ご自宅に出張もしくは名古屋市栄の提携スタジオ、名古屋市周辺の公共スポーツ施設で行います。
（※スタジオ・施設使用料は別途） 詳しい場所につきましては一度ご相談ください。
| 基本料金 | 1回分 （60分） | 8,000円 |
|---|---|---|
| 1回分 （90分） | 10,000円 | |
| まとめ払い | 4回分(90分) （1回あたり 9,500円） | 38,000円 |
| 8回分(90分) （1回あたり 9,000円） | 72,000円 |
※交通費は別途頂きます。名古屋市栄の提携スタジオ・名古屋市周辺の公共スポーツ施設使用の
場合は施設使用料が別途必要となります。
| 提携スタジオ | 1回60分 | 1,570円 |
|---|---|---|
| 公共スポーツ施設 | 1回につき | 600円 |
※詳しくはお問合わせ下さい。
他にもご希望があれば、管理栄養士による食事指導や
メンタルトレーナーによるカウンセリングも可能です。
電話かメールにてお申し込み下さい。他の方と予約時間が重なる場合もありますので、予め都合がいい日を複数あげていただけると予約がとりやすくなります。
基本はパーソナルトレーナーと１対１で行いますが、ご希望でしたら２人以上での
お申込みも可能です。２人以上でお申し込みされる場合はあらかじめお教え下さい。
ご自宅への出張パーソナルトレーニングの場合は、動きやすい服装とタオル・水分補給用のドリンクをご用意下さい。提携スタジオ・スポーツ施設で行う場合は室内用の トレーニングシューズも必要になります。
パーソナルトレーニングの効率を上げるために週１回を目安に行います。 ご希望によっては２週間に１回でも大丈夫です。
そんなことはありません。トレーニングの前にウォーミングアップ、ストレッチなども 行いますし、休憩も挟みながら無理なく運動していきます。
ご自宅以外でパーソナルトレーニングを受けたい場合、ご指定いただいた場所まで 伺います。特に希望がない場合は名古屋市周辺にある公共スポーツ施設で行います。
２日前まではかかりません。前日は５０％、当日は１００％のキャンセル料を頂きます。
はい、大丈夫です。あなたに合わせたオーダーメイドのメニューをご提案させて いただきます。運動経験がない方こそおすすめです。
